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創衛健康教育宣傳資料(一)

日期:2021年11月25日   作者:   來源:衛生城市論壇    點擊:[]

1. 怎樣預防小兒佝僂病?

答:① 母乳喂養;② 及時添加輔食;③ 多曬太陽;④ 及時補鈣。

2. 怎樣預防高血壓?

答:① 不吃高鹽飲食;② 不吸煙,少飲酒;③ 保持體育鍛煉;④ 保持情緒穩定,保證足夠的睡眠。

3. 如何預防冠心病?

答:① 低鹽飲食;② 不吸煙、不酗酒;③ 不過多吃動物脂肪或內臟;④ 參加力所能及的體力勞動或體育鍛煉;⑤ 精神愉快,不過分緊張。

4. 什么是糖尿病,有哪些特征?

答:糖尿病是由于體內胰島素分泌絕對或相對不足而引起的糖、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質代謝障礙。糖尿病患者由于血液中的糖分不能充分地被身體利用或貯存,因而血中的糖分濃度很高,當經過腎臟過濾時,大量的葡萄糖夾著水分從尿中流失,所以尿量增多,小便變甜。糖尿病患者通常都有“三多一少”。所謂三多一少是指:多飲、多食、多尿和體重減少。除了上述典型特征外,還可能有乏力、糖神不振、容易感染、視力模糊、外陰或皮膚瘙癢、四肢沉重、麻木、小腿痛或疼痛性痙攣等表現。

5. 怎樣預防艾滋病?

答:① 不要性濫交; ② 不要使用被艾滋病病毒污染的血液或血液制品;③ 不要共用注射器、針頭、牙刷 、剃須刀等可能被血液污染的物品,要使用一次性注射器、針灸針;④ 使用煮沸方法或用酒精、次氯酸鈉、速消凈等作為消毒劑消毒物品、器具;⑤ 不以任何方式吸毒; ⑥ 已受艾滋病病毒感染的婦女不要懷孕。

6. 艾滋病病毒是怎樣傳播的?

答:基本傳播途徑主要有三條:① 性生活傳播;② 通過血液傳播;③ 母嬰傳播。

7. 為什么飯前便后要洗手?

答:預防腸道傳染病(如痢疾、肝炎、傷寒、寄生蟲病、腸炎等)。

8. 按照生理需要量的要求,成年人每天要飲用多少水?

答:要飲用1500——2000毫升水。

9. 為什么不能喝生水?

答:因為生水中含有細菌和蟲卵等不潔物質,可引起腸道傳染病、痢疾、傷寒、腸炎和腸道蛔蟲病等。

10. 為什么暴食暴飲容易傷害身體?

答:① 容易產生消化不良;② 容易引起胃功能紊亂。

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11. 不吃早餐有哪些危害?

答:① 容易導致低血糖;② 饑餓感有頭暈、乏力、心慌、注意力不能集中;③ 容易發生昏厥;④ 誘發肥胖、膽結石等疾病;⑤ 影響生長發育及工作、學習。

12. 吃糖過多的主要不良后果?

答:① 容易肥胖;② 誘發糖尿病、高血脂癥、心血管病、脂肪肝等疾病;③ 易患齲齒。

13. 如何預防食物中毒?

答:① 不吃病死禽畜肉;② 不吃腐敗變質食物;③ 不吃被農藥污染的食品 ④ 不吃已發芽的土豆;⑤ 切熟食前要洗凈刀案,或切生熟的刀案分開。

14. 水果洗凈削皮后再吃可以預防什么?

答:① 農藥中毒;② 細菌、病毒引起的腹瀉;③ 腸道寄生蟲病。15. 隨地吐痰有什么不好?

答:隨地吐痰是一種不文明的行為,痰液中含有病菌,隨地吐痰會污染環境,傳播疾病。

16. 吸煙對健康有什么害處?

答:煙中含有害物質,易引起氣管炎、肺癌等17. 酗酒有什么害處?答:① 容易導致酒精中毒;② 誘發胃炎、肝炎、肝硬化、高血壓、心臟病等;③ 醉酒易發生意外傷害。

18. 什么是營養?

答:所謂營養,是指人們為了維護正常生理、生化、免疫功能以及生長發育、代謝、修補組織損傷等生物學過程而攝取食物,并經消化、吸收和利用其營養成分即營養素的綜合過程。由此看來,并不是吃得愈好、愈多就有營養,必須經過消化、吸收等一系列的綜合過程,真正吸收其精華——營養成分,并充分被人體合理利用,這才是完整的營養概念。

19. 營養素有哪些?

答:營養素是指食物中有營養的作用的有效成分,它們對人體有生理功效,是正常新陳代謝所必需的營養物質。目前已知人體必需營養素有40多種,分為七大類:① 蛋白質; ② 脂類(脂肪); ③ 碳水化合物(糖類);④ 礦物質(無機鹽); ⑤ 維生素; ⑥ 水; ⑦ 膳食纖維(纖維素)。嚴格地說膳食纖維素并不屬于營養素,因為它不被消化、吸收。但由于它在消化道內發揮著重要生理功能,所以被譽為第七營養素。

20. 怎樣才是合理營養?

答:所謂合理營養,是指食品在符合衛生要求(即無毒無害)的前提下,經過合理選擇與搭配,采用合理加工與烹調,使食物中所含營養素的種類、質量、數量以及比例都能適應人們的生理生活和勞動的實際需要。

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